“Transforme Seu Corpo, Supere Seus Limites!”
O CORPO CONQUISTA O QUE A MENTE ACREDITA
O LUGAR PERFEITO PARA SEU OBJETIVO
O MELHOR DESDE O COMEÇO
FRANK WILLIANS
“Com anos dedicados ao treinamento físico e à transformação de vidas, acredito que com disciplina e orientação correta, todos podem alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar.”
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Bem-vindo ao Meu Site! Acredito que o verdadeiro bem-estar abrange a mente, o corpo e a alma.
Com base nos dados que você nos forneceu, seu IMC é: a energia total gasta por alguém da sua estatura é Kcal (TMB), são as calorias que seu corpo precisa por dia apenas para sobreviver (Energia para o cérebro e funções corporais), levando em consideração sua atividade física, você precisará Kcal (TDEE) por dia, são as calorias que seu corpo precisa por dia para manter seu peso.
Para atingir seu objetivo, recomendamos Kcal por dia.
Recomendamos g de proteína, g de gordura e g de carboidratos.
Procure uma proporção de 1/3 de gordura saturada (carne, leite, etc.) e 2/3 de gordura insaturada (peixe, abacate, leite de coco)
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